困っている人に、一日5分3ヶ月で外反母趾・O脚・腰痛、痛くて辛い身体の歪みを改善し健康美をアップ「ウーマン・ビューティー・ヘルス セルフケア講座」
一日5分3ヶ月で
外反母趾・O脚・腰痛、痛くて辛い身体の歪みを
改善し健康美をアップ
「ウーマン・ビューティー・ヘルス セルフケア講座」
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一日5分3ヶ月で外反母趾・O脚・腰痛、痛くて辛い身体の歪みを改善し健康美をアップ「ウーマン・ビューティー・ヘルス セルフケア講座」
★「国民病」とも言われる「腰痛」の悩みを足の疲労解消・歪み改善で予防しましょう!
★痛くて辛い外反母趾・0脚・腰痛の悪化をストップ!身体の歪みを改善し、正中線を整え、スムーズに行動できる美姿勢になりましょう!
★35年以上悩んだ外反母趾・0脚・腰痛を独自のセルフケアで改善できたアトム ハピネスの集大成である本講座『 ウーマン・ビューティー・ヘルス セルフケア講座 』は、万病の元になりうる「身体の歪み」の悪化をストップ!「痛い・重たい・しびれる・冷えが辛い・グラつく」等の足膝腰の歪みを改善・予防し、あなたならではのオンリーワンの美アップ、10年後の健康維持・健康寿命を伸ばすための講座です。
一日5分3ヶ月で外反母趾・O脚・腰痛、痛くて辛い身体の歪みを改善し健康美をアップ「ウーマン・ビューティー・ヘルス セルフケア講座」
★「毎週1回」のノウハウ動画を「オンラインで12回」、「3ヶ月」お届けします。辛い足膝腰の歪みを、自宅で、「一日5分」のスキマ時間で改善する方法をご紹介します。
★講座内容は、動画とテキストで、①ノウハウ ②心構えとイメージ ③具体的なセルフケアの方法を、わかりやすくお伝えします。
★動画は、全3種類 全24動画 ①足元からの健康美アップ動画(週1回×12配信) ②正中線上のコリをほぐすためのタッチケア動画(隔週1回×6回配信) ③足膝腰~全身連携アップのためのエクササイズ動画(隔週1回×6回配信)
★「4つの参加者特典」で、プログラムの継続、ノウハウの定着、歪み改善、健康美アップのためのサポートをします。①90日間ビフォー・アフター・チェックシート ②プレゼント動画「フェイスライン・ケア」 ③プレゼント動画「足指エクササイズ」を2種類 ④個別LINEサポート(講座内容に関する質問や不安のご相談)
★本講座で「身体の歪み改善」の本質を知って、痛くて辛い足膝腰の歪みを改善!心身協調、全身の連携アップを高め、健康美アップしましょう!
☆外反母趾
外反母趾は、足の親指が小指側に曲がる変形です。親指の付け根が突き出て、痛みや歩行の障害を引き起こすことがあります。
外反母趾の原因は、遺伝や足の形、靴の履き方などが挙げられます。遺伝的な要因が大きいとされていますが、ハイヒールやつま先の細い靴を履き続けると、親指に負担がかかり、外反母趾になるリスクが高くなります。
外反母趾の治療法には、装具やテーピング、手術などがあります。装具やテーピングは、親指を矯正して痛みを軽減する効果があります。手術は、外反母趾の原因である骨や靭帯を切除して、親指を正常な位置に戻す方法です。
外反母趾の予防には、適切な靴を選ぶことが大切です。つま先が広くてゆったりとした靴を選び、足に負担をかけないようにしましょう。また、ウォーキングやジョギングなどの足を酷使する運動をする場合は、インソールなどを活用して足を保護しましょう。
☆O脚
膝関節の内側が開いて、内側の骨が突き出た状態です。膝が左右に離れているように見えるため、そう呼ばれています。
O脚の原因は、大きく分けて2つあります。
1つは、骨格の歪みによるものです。骨盤が後ろに傾いたり、大腿骨が内側にねじれたりすると、膝が内側に向くようになります。
もう1つは、筋肉のバランスの悪さによるものです。内ももの筋肉が弱いと、膝が内側に引っ張られやすくなります。
O脚の症状は、以下のとおりです。
- 膝関節の内側に痛みや違和感がある
- 膝が左右に離れているように見える
- 歩くときに足が外側に開きやすい
- 靴の裏が内側だけすり減る
O脚の治療法は、症状の程度によって異なります。
軽度の場合は、ストレッチや筋力トレーニングで改善が期待できます。
中度から重度の場合は、装具やテーピング、手術などの治療が必要になることがあります。
O脚の予防には、以下のことに気をつけましょう。
- バランスの良い食事を心がけ、骨や筋肉を健康に保つ
- 正しい姿勢を意識して、骨格の歪みを予防する
- 内ももを鍛えるストレッチや筋力トレーニングを行う
- ハイヒールやつま先の細い靴を履きすぎない
O脚は、遺伝的な要因もあるため、完全に治すことは難しい場合もありますが、適切な治療や予防をすることで、症状を改善したり、悪化を防いだりすることができます。
☆腰痛
腰部に痛みや不快感を感じる症状です。腰痛の原因はさまざまですが、大きく分けて以下の3つが挙げられます。
- 筋肉や関節の損傷
- 内臓疾患
- ストレスや不安
筋肉や関節の損傷による腰痛は、最も多い原因です。重いものを持ち上げたり、長時間同じ姿勢を続けたりすることで、腰の筋肉や関節に負担がかかり、痛みや炎症を引き起こします。
内臓疾患による腰痛は、腎臓や膀胱、大腸などの内臓に病気が起こることで、腰部に痛みや不快感を感じることがあります。
ストレスや不安による腰痛は、心理的な要因によって、腰の筋肉が緊張して痛みを引き起こすことがあります。
腰痛の症状は、以下のとおりです。
- 腰に痛みや不快感がある
- 腰を動かすと痛みが悪化する
- 歩くときに痛みが出る
- 寝返りが打ちにくい
腰痛の治療法は、原因によって異なります。
筋肉や関節の損傷による腰痛の場合は、安静にしたり、湿布や塗り薬を塗ったりすることで、痛みを軽減することができます。また、ストレッチや筋力トレーニングを行うことで、腰の筋肉を強化し、再発を予防することができます。
内臓疾患による腰痛の場合は、内臓の病気を治療することで、腰痛が改善されます。
ストレスや不安による腰痛の場合は、精神的なストレスを解消することで、腰痛が改善されます。
腰痛の予防には、以下のことに気をつけましょう。
- 正しい姿勢を意識する
- 重いものを持ち上げるときは、正しい姿勢で持ち上げる
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 適度に運動する
- ストレスをため込まない
腰痛は、誰でも経験する可能性のある症状です。適切な治療や予防をすることで、症状を改善したり、悪化を防いだりすることができます。
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