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歴史から学ぶマラソンサブ3やサブエガを達成する効率の良い練習方法
2024.12.24
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400mのレペ70~72秒こなせるから5000m16分前後のスピードはある!
あとはどれだけ距離を踏めるか…
これがなかなか(どうしてもスピ練に偏る)こなせないからサブエガ達成出来ない😢
池上さんの言う通りに練習しておけば間違いなく効率よく確実に走力は向上します!おかげさまで、この2年間で5000mは22分30秒から17分切りできるまで成長しましたよ😊
様々な情報元から自分好みのものを選んで練習されている方ほど伸び悩んでいる気がします。