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私はレース4日前の調整ポイント練の最後に200m5本の流しを入れます。
動きにキレが出て、レースのフォームに余裕が出るのでおすすめです。
河内勇樹に走り方似てる!
振り落としは知らなかったです。
ワイは母指球で蹴り出す癖が有ると思います。靴底もオーバープロネーションの形で摩耗してるし。
もっとスッと足を落とすように練習しようと思います。