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【寝たまま！腰痛予防のヨガ！】No,149

2021.09.18
ヨガ

【寝たまま！腰痛予防のヨガ！】No,149

コメント（1件）

Yumiヨガ　美と健康エクササイズch より:

2021年9月18日 2:00 AM

こんにちは！いつも有難うございます。初めましてのお友達は、チャンネルに遊びにきてくださり、有難うございます^_^ ヨガ&フィットネスインストラクターのゆみです。今日のテーマは、【簡単6分！！寝たまま腰痛予防ヨガ】です。タオルを使ったヨガのストレッチでは足全体やお尻、腰回りをほぐして腰痛や坐骨神経痛の予防、全身の疲労回復に効果的です。

ご興味ある方は是非！
ご自身の身体と呼吸に合わせ、背骨の間にスペースを作るような感覚で！！無理なく行ってみてくださいね！

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