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【2週間後に身体が変わるヨガ】下半身の不調は骨盤の歪みが原因!?脚痩せやむくみにも効果的な骨盤矯正ストレッチ
2021.09.01
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【2週間後に身体が変わるヨガ】下半身の不調は骨盤の歪みが原因!?脚痩せやむくみにも効果的な骨盤矯正ストレッチ
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お疲れ様です♪
骨盤矯正ストレッチありがとうございました😊
2つ目 足を内側に倒して片方の足乗せる→これがなかなかだな! まだまだ床と距離が縮まらない😭地味に辛いね
3つ目 足を前に出して膝曲げる内腿ストレッチ→これも前足の踵が90度なんて程遠く45度でもまだ腰が浮いてます💦
でもあと少しで着くところまできたので、またじわじわと強度を上げていきますぞ💪
5つ目 足菱形にして上げる→足が閉じなくなってきたので開脚の角度が開いてきた実感を凄く感じます よしよし!この調子でガッツリ開いたるぜ😁
今のところこんな感じで開脚やってますので、2週間で!なんて無理っすね笑
年内で!もあやしいよねー
なんでゆっくりやりますね🐢
ありがとうございました🙏
サムネ…お尻に力入れてるだけなんじゃ…😅
1日目
すげえかてえ
動画ありがとうございます!
他の動画で携帯電話をポケットに入れてるだけでも骨盤のバランスが影響がでるかもしれないと教えてもらったので、気をつけてます!
無意識に朝起きた時にストレッチでやってましたよ👍😊
サキちゃん!可愛すぎる😅🍀
いつも動画拝見しています(*´ω`*)毎回参考になることばかりで、とっても勉強になります。ありがたいw最近体重が減ってきたので足痩せをしたいと思い着圧スパッツを履き始めたのですがレグエーススパッツがいちばん効果あってよかったよ♥太もも8センチも細くなっててびっくり💦それ程むくんでたと言うことですかねwお酒を少し控えめにして塩分も控えてます✨今後も自分がきれいになるために頑張りますに!
いつもありがとうございます!
なるほど、骨盤など骨格は筋肉を緩めて調整するという仕組みを理解しました!
ところで、脚を曲げてストレッチすると脚がつってしまうのは、筋肉が固まってしまったからなのでしょうか?
今二週間の開脚ストレッチに取り組んでいますが、終わった骨盤もやってみたいです✨
今回もありがとうございました!
こんにちは さき先生はヨガとは別にウエイトとかもやってらっしゃいますか?教えてほしいです