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【寝たままできる安眠ヨガ】 瞑想音楽で自律神経のバランスも整える☆ #458
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ベッドやお布団の上で寝たままできる陰ヨガです⭐️
できるだけ余分な力をぬいて、重力へと身をゆだねていきましょう…!
陰ヨガは “静止のヨガ”とも言われるくらい自分の内面をじっくりと観察でき、瞑想的なマインドを育むことができます💕🧘♀️
眠りの質も高められます⭐️
一日の終わりに自分を優しく労うように、丁寧なヨガタイムを楽しんで下さいね✨☺️
いつも最後まで見ずに寝てしまう笑
寝る前のヨガの類の中でもいちばん覚えやすくてゆーったりしててとても好きです。布団やベッドでなくてマットでもやってみましたが本当に楽になります!キャットテイルのポーズ、仰るように「下の脚を少し引く」というのをやったら凄く前ももが気持ちよく伸びました。
妊婦もやって大丈夫ですか?
初めて深くリラックス出来た気がします。何度も寝落ちしそうになりました。
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すごくいい声〜眠くなった
まりこ先生本当にいつもありがとうございます。寝る前のヨガとても心地よくできました。自分の身体に感謝することの大切さを改めて実感しました。
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