是非ともやって頂きたい200m5本という練習 │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（4件）

@ウェルビーイング池上より:

2025年11月13日 1:12 AM

動画内で一点誤解を与えるようなことを話してしまいましたので、修正させて頂きます。初心者の方は1回、2回、3回くらいやると体が慣れてくると述べておりますが、そもそもランニング初心者の方の場合はもっと時間がかかると思います。例えば、高校の運動会を最後にもう30年くらいは本気で走っていないです、みたいな方が初めにこの練習に取り組む場合、週に3回前後取り組んだとして、なれるまでに1か月から3か月くらいかかるかと思います。また、その場合は雑誌に載っているような400m10本や1000m5本のようなより本格的なインターバルを導入する前に、かならず200m5本を1か月から3か月ほど実施し、体が速いペースに慣れるまで時間を与えてください。

返信
@猫のぽんた-w8k より:

2025年11月13日 1:12 AM

大阪マラソン日本記録は近藤選手なのでは？過去の大会でトップだったということですかね

返信
@Suite-pee2nd より:

2025年11月13日 1:12 AM

おはようございなす！

返信
@user-qo4le3qp9z より:

2025年11月13日 1:12 AM

200mを1500mペースで5本って、かなりヌルい負荷に感じて効果があるのか不安になるんですが、1500mペースでも十分な理由は、無理しない負荷だから適応しやすいということですか？

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