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2024.10.26
瞑想

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コメント（1件）

@chinnen7830 より:

2024年10月26日 1:15 AM

『リラックスできる時間は絶対に必要です』
厚生労働省の調査によると、日本では約5人に1人が
生涯に1度はうつ病や不安障害を経験するとされています。
私も鬱になりました。
何もかもが重く、出口が見えない日々が続いていました。
しかし、そんな中で一つ学んだことがあります。それは、
自分を大切にすることが、最初の一歩だということでした。

ちょっとした休息や優しさが心を軽くしてくれることがあります。
誰にでも辛い時期はありますが、そんな時こそ自分を思いやり、いたわることが大切だと感じています。

忙しい日々の中でも少しだけ自分のための時間を取ってみてください。
国民の約30％以上の人が精神的な健康状態に問題があると回答しています。
どうか、”自分が弱いのが悪い”などと思わないでください。
みんなが感じている不安です！堂々と体を休めてください。
この音楽をきいてくださった方！これは縁だと感じます。

一日の、ちょっとした瞬間や寝る前だけでも、お互いにリラックス出来たら幸いです。
この音楽が少しでも心を落ち着かせてくれたなら、嬉しいです！

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