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たった1年間でマラソン3時間16分からマラソン2時間32分へと記録を残した男の練習方法
2024.02.29
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ウェルビーイング自販機 #健康 #寄付
ティラノさんとレベルは違えどいつか池上さんに取り上げてもらえるような成長をするのがモチベになってます。
中強度の持久走…30〜40分程度がやはりコスパ最強でしたか〜😅
今季はもう少し長い時間(60 〜70 分程度)走ってました😂
その結果、やっぱり翌日以降疲労残ってしまって、高強度練こなせないことが多かった😭