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低強度から中強度走のススメ

2023.12.06
ウェルビーイング

低強度から中強度走のススメ

コメント（5件）

@user-xm3zf6vr6x より:

2023年12月6日 1:12 AM

朝晩10km 土日に30k以上のクロカン的なアップダウンの走りをされていて、やっても後半数キロを４分30位までのビルドアップ。
これで2時間40切りの50代のオジサンいました。
トラック全然走ってないですね。

返信
@xxsuitepeexx より:

2023年12月6日 1:12 AM

先週チョット頑張り過ぎて脚が痛くなっちゃいました。
_(:3 」∠)_

返信
@michiakiinoue4668 より:

2023年12月6日 1:12 AM

ふ

返信
@user-zi4bw1fy4q より:

2023年12月6日 1:12 AM

低強度から中強度の持久走ってそのぐらいの幅をもって走るものと勘違いしていました。
中強度から高強度の持久走も同じ様にペースを上げてくと解釈していいのでしょうか？

返信
@user-nr3bb2ye3l より:

2023年12月6日 1:12 AM

平日のポイント練習以外の時はなんとなくジョグペースからビルドアップ的に上げていく？上がってしまう？ことがありますが、今日の動画でその意味を理解して意図的に低強度から中強度へ上げて走り、その後200×5などを組み合わせるだけでも頭で理解した練習効果が獲得できますね！
早速意識的にやってみます💪

返信

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