低強度走の重要性 │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（7件）

はせぎんより:

2023年8月15日 1:16 AM

とてもためになるお話し、有難うございます。
低強度走なら毎日走っても大丈夫ですか？

返信
にゃんトド600人目指しますより:

2023年8月15日 1:16 AM

この暑さの中で低強度練習で心拍180でも低強度なんですか？

返信
HIRO in Kyoto より:

2023年8月15日 1:16 AM

今日がまさにこれでした。
・インターバル系、距離走の翌日でそもそも速く出来ない。
・ペースを特に意識しないので心理面で余裕がある。
・ランニングフォームの調整をする。だらだらしてしないように体のあちこちの動きを確認する。
・程よく体がほぐれて終わり。余力がかなりあるので、最後に流しを5〜8本していいイメージにして本当の終了にする。

これでいいでしょうか。

返信
Suite-Pee より:

2023年8月15日 1:16 AM

回復しながら強くなれるって最高じゃないですか！！
ﾜｯｼｮｲヽ( ´∀`)ﾉﾜｯｼｮｲヽ( ´∀`)ﾉﾜｯｼｮｲヽ( ´∀`)ﾉ

返信
和より:

2023年8月15日 1:16 AM

小学生でも同じですか？

返信
kabuto god より:

2023年8月15日 1:16 AM

6月に緊急入院しました。
7月に入り、暑い中、体力回復にとにかく低強度ばかり走っています。
今は猛暑なので、低強度しか出来ません。
これでよろしかったでしょうか？

返信
peko より:

2023年8月15日 1:16 AM

心臓の筋肉を鍛える・・・全く考えたことが無かったので、苦しくても「心臓を鍛えるんだー！」って気持ちで乗り越えたいなーって思いました。

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