【瞑想 20分】マインドフルネス | 瞑想のやり方 | ココイマ | 誘導瞑想 │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（10件）

surassyu27 より:

2023年8月2日 1:17 AM

最近また動画を作ってくれて嬉しいです！BGMも集中しやすいです。少しずつ続けてマインドフルな感覚を日常に広げていきます。

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Maki WSH より:

2023年8月2日 1:17 AM

ココイマさん、この動画をお創りいただきありがとうございます。今日は日中に瞑想することになりましたので、これを選ばせていただきました。

よく行なう瞑想よりさらに10分多かったですが、誘導のお言葉に耳をかたむけ、なんとか集中を続けられました。もちろん、心はさまよいました🤭　でも、誘導のお声がそのことに触れて想い出させてくれるので、批判なく優しく呼吸に意識を戻すことにつとめました。

瞑想をさせていただきましたことに心より感謝いたします。

返信
ダイエット革命軍osharaku より:

2023年8月2日 1:17 AM

いつも素晴らしい動画をあげていただきありがとうございます🙏😂

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ちょこらより:

2023年8月2日 1:17 AM

ココイマさんALOHA✴️
配信有難う御座います✴️

元氣になりました✴️
モヤモヤがすー
と晴れ渡りました🌞

★皆様が途轍もなく
素敵な１日を
過ごせます様に✴️

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蛍より:

2023年8月2日 1:17 AM

今回の動画では、瞑想時の姿勢、力の抜き方、意識の仕方、注意点等が分かり易く説明されていて当に瞑想の入門編となっています。

声もテンポもとても心地よく
聞きながら瞑想を終えた後は
ほんわかした気持ちになりました。
ありがとうございます

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K-ta より:

2023年8月2日 1:17 AM

新作早いですね✨最近更新されるたびに瞑想させて頂いてます。

返信
na より:

2023年8月2日 1:17 AM

１０分の動画は毎日の習慣に取り入れるのに丁度良くて、
２０分以上の動画は自分へのご褒美として使わせてもらっています☺
毎日上手くいかなくても何も達成できなくても、ココイマさんの声やリズムは温泉みたいに心地よくて、心が静寂と癒やしで満たされます。

素敵なマインドフルネスの時間をありがとうございます🙏

返信
ひろひろくねくねより:

2023年8月2日 1:17 AM

ココイマさんこんにちは🌇
昨晩はこちらの瞑想をさせてもらった後、
身体がふわぁ…とゆるんでとてもリラックスしました😌🙏
そして、いつも目を閉じるので気づかなかったのですが、最近の動画では
ココイマさんが一緒に瞑想していらっしゃる⁉︎😻🧘‍♀️😆と
嬉しさ倍増でした❣️うふふ(๑･̑◡･̑๑)
優しく伝えてくださっているように、瞑想の時間は練習試合、本番は日常生活😌
夕方頃、思考がぐるぐるしてくる時にこそ、ゆっくり呼吸をし、
穏やかな気付きはいつも今、ここにあることを思い出させてもらっています。
今日もありがとうございます🥹

返信
fuku より:

2023年8月2日 1:17 AM

不安からか？緊張からなのか？瞑想をはじめ出すと汗が身体中から吹きでたり、鼻からの呼吸ができにくいですが…瞑想をやり終える頃には汗も止まり、鼻からの呼吸もでき落ち着いています。新しい瞑想のやり方で、これでいいのかな？ちゃんとできてるのかなと不安だった気持ちが楽に瞑想できるようになりました…ありがとうございます。

返信
you sato より:

2023年8月2日 1:17 AM

声とＢＧＭの大きさの割合が、これぐらいだと誘導に引き込んで頂き易く、意識を内面に向けやすいです。
ありがとうございます。

返信

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