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朝練習のメリット・デメリット

2022.06.17
ウェルビーイング

朝練習のメリット・デメリット

コメント（2件）

一生松本より:

2022年6月17日 1:17 AM

朝練、朝型人間なので、得意です。
30km走や1km✕5〜7インターバルよくやってました。ただ言われるように走り始めは、ゆったり入らないと、故障のもと。高校時代、駅伝朝練でたいしたアップなしにガンガン行って腰痛起こしました🤣しかし、長年、走ってると、長距離向きの太りにくい体質になります。多少トレーニングを中断しても太りません！アフターバーン現象と言って、例えばインターバルをして3日は、脂肪燃焼しやすい体をキープてきます。私のように50年間も走り続けていると寝ている間も、脂肪が燃えてる気がします❤🤣実際、高校生の時と、還暦過ぎた今と、身長、体重は同じ53kgで、45年間変わっていません。何かの原因でトレーニングを中断しても、その間太らないのは、ホントに助かります。小型軽量、不破聖衣来を目指します🤣🤣😍🤗

返信
Suite-Pee より:

2022年6月17日 1:17 AM

自分用
1:41 〜先ずはデメリットの方からです。
3:29 〜メリット

走ると心が前向きになる理由の動画

オーバーペースとアンダーペースの動画

6:08 注意点

ありがとうございますた。

返信

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