【保存版】実践瞑想10分：開運瞑想やり方と体感！マインドフルネスやり方が分かる │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（10件）

栗原小巻より:

2022年1月28日 1:15 AM

気づくと呼吸がとても長くなっていて驚きました。深く深く入って行けそうな感じがしました
。

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りゅうより:

2022年1月28日 1:15 AM

瞑想のやり方をとても丁寧に分かりやすく教えていただきありがとうございます。瞑想には形があり面倒そうで敬遠していました。一緒に実践してみたら最後呼吸が深くなり全身に巡っている感じがありとても心が落ち着きました。瞑想って良いですね。次回が楽しみです。ありがとうございました。

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たぬきちより:

2022年1月28日 1:15 AM

止感、調息、禁触
最初、だんだんと、こんな感じかなと感じるようになって、感じがおもしろくてやめられなって、きづいたら、性格がかわってる？という感じでした。奥が深いです。

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かなったより:

2022年1月28日 1:15 AM

良いことがたくさんある瞑想を習慣化していきたいです。
ありがとうございました。

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佐伯志野より:

2022年1月28日 1:15 AM

瞑想がとても具体的でわかりやすいものでした。
一つ一つの所作は不慣れでそのことに囚われそうになりますが、流していく事が上手になっていくコツなんですね。
止める感じると書いて｢止感｣。瞑想は身体に気が通って整って力が上手い具合に抜けるので弛緩と勘違いしてました。
調息は武道、スポーツにも取り入れられていて納得です。
禁触が普通に生活していたら難しいのではないかなと感じました。
｢無｣になることを超えた所を掴んでいけたら素晴らしいということも感じました。
一流の有名人が多く取り入れて毎日のモチベーションを保つのに活用していることから整えるの事はとても身体や心にも影響を与えるのだなと思いました。
呼吸瞑想やボディスキャン瞑想、観音瞑想、体温を上げる瞑想など指導者と共に今までやってきましたがこの方法は又全身の活力が上がることが分かりました。
これからも楽しくやっていきたいと思います。
ありがとうございました。

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みーさんより:

2022年1月28日 1:15 AM

外部からの影響も、自分の内気に集中することで振り回されなくなるのですね。
実践を少ししただけで、リラックスできました😃
ありがとうございます❤️

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yoki N より:

2022年1月28日 1:15 AM

瞑想のやり方、とてもわかりやすかったです！座って呼吸しただけで、さまざまなな出てくる心の反応を、どうしてそこまでわかるの😲と思いました＾＾。
これからの瞑想シリーズが楽しみです。

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yoru hana より:

2022年1月28日 1:15 AM

お話しを聴きながら、呼吸をゆっくり繰り返して意識を集中させるととてもリラックスできました。
と同時に眠くなりました。丹田の力を付けていきたいです。ありがとうございました！

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ぴよぴよより:

2022年1月28日 1:15 AM

瞑想に、3つの段階があって、それぞれにポイントを伝えて下さっているので、とてもわかりやすかったです。
一緒に実践してみましたが、呼吸がよく感じられて、そのあとすごく楽な感じがありました。また次も楽しみにしています。

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N N より:

2022年1月28日 1:15 AM

今日も一緒に10分呼吸しました！
気持ちよく1日を始められそうです。

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