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【漫画】「頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる」をわかりやすく解説【要約/アンディプディコム】
2021.09.13
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マインドフルネス瞑想 #瞑想 #リラックス
曹洞宗のお寺でやってる座禅会に行った方が楽だと思う。一人で瞑想するのは出来なくはないが初心者はアドバイザーや同志がいないと厳しい。あと10分だと雑念を消すには短すぎる。1炷:45分とは言わないが30分くらいやるべきかと。脳がスッキリする事が分かるはず。
瞑想するとあくび出まくって涙が伝って気になる
いいね~
りんちゃん声優やんなよ
もはや前の声思い出せない、、、、
瞑想は思考や感情を消すことだと思っておりましたがむしろ俯瞰して距離を取って眺めることでうまく付き合っていくトレーニングであるとわかったのでよかったです。
린 센세 아이시테루
瞑想しながら寝てしまったりするのはNGですか?
色んな仕事があるだな