【ショート動画・まとめ】「ウェルビーイング」〚客観的事実〛 │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（1件）

@A_TAROwellbeing より:

2025年3月12日 1:14 AM

＃幸福　＃ポジティブ心理学　＃ウェルビーイング　＃自己決定　＃自己肯定感　＃幸せ　＃悩み＃ハウツー　　

0:00 その１
1:24 その２
3:05 その３

［　幸福は点ではなく、線　］

【参考】
「元気を取り戻す！マジックワード」シリーズ

勇気を出す為の《 MUST な考え方》シリーズ

知ってるだけで「幸福」になれる〚客観的事実〛シリーズ

「信じること」との《幸福な関係》シリーズ

【脳内チェンジ！】技法・８つのポイント項目　
① 客観性：自分と相手あるいは状況とを区別して、客観的な事実・知見に基づく合理的言動を取る。受容の態度。

②《愛・勇気・楽しむ》方向性：「不安・恐怖・焦り」からではなく、目標に向かい勇気を持って「今」を楽しみながら行動する。

③意識性：物事をはっきりさせる。またそうなるような努力・工夫をする。目的の確認、目標設定・プランニング・スモールステップ行動。言語化。マインドフルネス瞑想の実践、etc.

④自由性：心身を囚われ・制約から開放する。「思い込み」からの脱却。

⑤自律性：自分の言動は自分で決め、改善を続けていく。

⑥生存・調和性：心身の健康（特に自己肯定感）と周囲の環境に配慮する（コミュニケーション能力、問題解決能力）。　

⑦活動・表現性：のびのびと体を動かし、自分を表現していく。　

⑧体験・学習性：日々の生活を受容し、そこから人生の糧を学び取る。

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