ランニングをすると何故老けるのか？そもそもランニングをすると老けるのか？ │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（10件）

@user-on6yi5eu9m より:

2024年5月8日 1:11 AM

肌も毛髪も、紫外線が天敵

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@hiroinkyoto1695 より:

2024年5月8日 1:11 AM

体脂肪計やGPS時計が体年齢を計算してくれるので問題なしです。GPS時計は心拍数分布にも反映するようにつきなおのこと気づきやすいです。

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@shayakawa946 より:

2024年5月8日 1:11 AM

高強度の練習をして筋肉痛や筋肉断裂が起こり、成長ホルモンが生成されて筋肉の修復が行われると言われています。その時の成長ホルモンが前進を巡り、体全体が若返るそうです。市民ランナーに高齢者がいますが、その人達を見ていますと本当に若いです。活性酸素が出て老化するという話もありますが、かといってそれで運動しない人はひ弱なイメージがあり、「この人、ちょっと走ったら若々しくなって（血色が良くなって）いいのに・・・」と思うときあります。ユーチューバーの石黒先生とかジョギングしてほしいですね。山中伸弥先生（６１才）は、3時間２２分という驚異的な速さだし、若いですよね。

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@user-kn1sj3dr2u より:

2024年5月8日 1:11 AM

外見の変化にはコルチゾールの影響も一理あるような気が致します。
あとオールアウトさせて超回復を狙うトレーニーとランナーの食事を単純比較することはできませんが、長時間・休憩なしで脚筋を使う割に、ランナーの食事はたんぱく質が不足している→栄養欠乏下での細胞分裂の劣化→外見の変化に繋がってるのかなと都度思う時がありますね。

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@syoutanokati より:

2024年5月8日 1:11 AM

ごめんなさい、、40代かなと思っちゃいました、

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@clubgon より:

2024年5月8日 1:11 AM

僕個人としては、毎日5km以上のランニングは過度な運動だと思います。
これ以上やるとテストステロン値が下がります。

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@user-jt8tv6jw6r より:

2024年5月8日 1:11 AM

資生堂のＴ選手が老けて見えると仰っていますが、失礼にあたらないのでしょうか…それくらい冗談として言える間柄なのでしょうか…

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@user-oh6ke2rr7t より:

2024年5月8日 1:11 AM

紫外線と体脂肪率の低さが1番だと思う。ランニング以外でもカーリングの藤沢選手がボディビルで極限まで絞ったときは失礼ながら凄く老けてみえたから。人それぞれ色々な目標あると思うけど、健康的な見た目でいたいなら紫外線対策してほどほどに走るのが1番よさそうだね。

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@user-cx8tz3gn8w より:

2024年5月8日 1:11 AM

科学的に老けるって証明されてませんでしたかね？
活性酸素でとか確か。

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@goyuriotsu より:

2024年5月8日 1:11 AM

えっ、俺より年下だったの??…

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