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【サブ4】フルマラソンで4時間を切るために絶対に必要なこと

2022.01.23
ウェルビーイング

【サブ4】フルマラソンで4時間を切るために絶対に必要なこと

コメント（5件）

k響より:

2022年1月23日 1:12 AM

ティラノさん質問なんですけどだいぶ前に鎧坂選手の動画で鎧坂選手は胸から腕を振るって言ってたんですけどもう一つ聞きたいことがあるんですけど鎧坂選手の腕振りは少し低い位置で腕を振ってますか？

返信
コメヒロより:

2022年1月23日 1:12 AM

ほとんど月間200キロ走ってます。
マラニックでは37キロとか走ってるけど。何度も止まってるかなだめですね！だからサブ4.5止まり。
筋持久力付けないと。頑張ります！！

返信
実より:

2022年1月23日 1:12 AM

おっ、タイムリーです😁
先日も書きましたが、㌔5.30を10kを達成し、そこから12k 13kと増やし20キロを目指してみます。本当に筋持久力を向上が一番の課題です😁まあ、楽しくですね😃

返信
kasu より:

2022年1月23日 1:12 AM

サブ４達成２回失敗しているので次こそは達成したいです！

返信
MTE より:

2022年1月23日 1:12 AM

ワイももう一度サブ4(40歳切り)したいンゴ。

返信

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