落ち着かない日、頭が忙しい日のマインドフルネスヨガ | 呼吸を深くリラックス │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（3件）

たかヨガ小野田貴代チャンネルより:

2022年1月22日 1:14 AM

最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は頭が忙しい日に、心を落ち着ける10分ヨガです

00:00　呼吸を深くするヨガ
00:13　上半身ほぐし
01:46　体側伸ばしのポーズ
02:42　胸を開くポーズ
03:53　背中～体の全面ストレッチ
08:35　静かに座ります

このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。

■チャンネル登録はこちら■

↑ベルマークを押すと通知が届くようになります

▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスはたかヨガオンラインサロン

ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

返信
のび太より:

2022年1月22日 1:14 AM

呼吸は人間にとって当たり前のことのようですが、私の場合、意識しないとなかなか難しくて、ストレッチをやっている時等、集中している時ほど、気付いたら息を止めてしまっています😅
日々仕事でストレスが溜まり、毎日のようにトレーニングをしているので、意識的にリラックスする時間を作るのも大切ですよね💦整体の先生にも「休まないとダメですよ！」とよく言われます😅
先生の動画は、お声がとても聞きやすく画面越しに先生のお人柄の良さが伝わってきて、とても癒されます！
何より、やらされているという感じがなく「やってみよう‼️」と自然に思えます。夜勤明けの日、休みの日はトレーニング後に必ず拝見させていただいています😊

返信
FIVE より:

2022年1月22日 1:14 AM

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 Thank You for sharing Your beauty and Your talent. Take care and stay safe always. I wish You all the best. You have wonderful little feet ☺️💛

返信