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腰を痛めずにインナーマッスルが強化できるストレッチヨガ
2021.09.29
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Sayako 先生、楽しみにしていました❣️脚を上げてのストレッチ、かなり下腹部やウエストに効きました❣️先生の「ウエスト薄くして」「内転筋意識して」のガイドで、そこに意識を向けると、更に「あー、効いてる‼️」と感じられました😊
今夜も有難うございました🙏
ありがとうございます😊
スカッとしました!
追い込む系のメニューでしたね😊
肩リラックスとお腹薄くを忘れそうなタイミング
でばっちり頂けるこの感じww
今日も楽しかったです😊😊😊
お腹より内モモがつりそうになっちゃいました。
追い込みたい時のメニューが増えて嬉しいです😊
今日もありがとうございました。
感謝してます😊😊😊♪♪♪
こんばんは😃🌃これ程きつい夜ヨガがあったでしょうか?😵💧
腹筋の無さを痛感致しました。😥
明日またチャレンジします。😌
ききき、キッツイです😆 でも達成感あり🧡 ありがとうございました👏💕
まあまあ出来ました!寝られるかな?
楽しかったです😊
途中で続かなくなりました🔰 残念でした。
無理でした…
こんばんは!
下腹部を含む腹筋・太腿・腰周りに刺激のあるヨガですね。短時間でも爽快感を味わえました😄楽しい時間をありがとうございました💕少しストレッチをして寝ます。おやすみなさい💤
こんばんは〜😁
キツーい😆😆😆もう私にはキツすぎて途中で面白くて笑えてきました🤣
やっぱり腹筋弱すぎることがよく分かりました😁
ありがとうございました💕