1分動画/ドロップバックカムアップ/ブリッジ/後屈/アシュタンガヨガ │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（3件）

unoya より:

2021年9月19日 2:09 AM

いつも沢山の気づきをありがとうございます！
“前に進んでは戻って”
“自分にあった練習方で”
響きました🥲✨今まさにそんな状態です。

絶賛ドロップバック練習中で💦
1番の悩みは呼吸です。後ろに反って両手を伸ばし出す当たりから呼吸が出来なくなり、降りて行く時には無呼吸です。
当然ながら無呼吸のままではカムアップには繋がらず、、、😩
練習終わると首が痛くて頭痛がする時があり、おそらく呼吸が止まっているせいだな、と思うのですが😭
どうすれば両手を伸ばして反っていくときに呼吸が出来る様になるのでしょうか。
コツなどあれば教えて頂ければ嬉しいです！

あと、ブジャビとスプタクルマで、テイッティッバ→バカへ移行するときに片足ずつしか後ろにかけれないので、両足移行するコツも、お時間あればでよいのですが教えて頂きたいです🙏

、、、出来ないことが多すぎる💦💦笑

返信
しゅおにっより:

2021年9月19日 2:09 AM

私が生きている内に
↑これが出来るほど
上達できたらイイなぁ…(ー_ー;)

返信
みきより:

2021年9月19日 2:09 AM

体がかたくてまだまだ全然こんな風には出来ない段階です❗横になってからのブリッジが精一杯な人はどんな柔軟したらいいですか？

返信

1分動画/ドロップバックカムアップ/ブリッジ/後屈/アシュタンガヨガ

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