【全身スッキリ】仕事の後や運動後の疲れをとる6分間ストレッチ！ #488 │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（10件）

B-life より:

2021年6月23日 10:07 PM

疲労回復、骨盤調整、腰痛予防、リラックス効果など様々なメリットが期待できるストレッチ✨

特に運動後や一日の活動を終えた夜は筋肉が疲労し、硬くなっています。
筋肉の硬い状態は血流やリンパの流れが悪くなり、疲労物質もたまりやすくなり肩凝りや腰痛、むくみなどあらゆる不調をまねきやすいです💦
こまめなストレッチでボディケアしていきましょう‼️

翌日のコンディションも良くなりますので、是非習慣に取り入れてみてくださいね❤️
6分あればできます💕🙆‍♀️

返信
Mari Tada より:

2021年6月23日 10:07 PM

この6分間にワクワクと癒しが混在している✨　なんて心地いいんだろう。まりこ先生とともやさんのコラボにハマってます💕

返信
さくももより:

2021年6月23日 10:07 PM

これは集中して出来ました。終わった後、仰向けになったままボーッと沈静。腰回りがポカポカ。今夏もリラックスして休めそうです(^^)

返信
辻和賀子より:

2021年6月23日 10:07 PM

寝る前にやってみました。
いつもはMariko先生の呼吸に合わせて、自分も深い呼吸ができるのですが、声が無いので意識してやる事ができました。
身体が伸びて気持ち良く、音楽でもリラックスできて、ぐっすり眠れそうです😊
ありがとうございます

返信
のりちゃんより:

2021年6月23日 10:07 PM

とてもチャレンジしやすい流れでした。ゆっくりは時間の取れない時、心に余裕のない日でも、こちらなら、疲れがサッととれて笑顔になれそうです🍀✨ありがとうございます🧚‍♀️

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佐々木順子より:

2021年6月23日 10:07 PM

今日は1日中坐骨神経痛でだるかったのが足やせヨガとこのメニューをあわせてやってスッキリ楽になりました⤴️👍毎日続けてみます。ありがとうございます😊

返信
*ひろみ* より:

2021年6月23日 10:07 PM

センスのイイBGM、しなやかなマリコ先生の動き、そして何かになりきって気持ちよく動ける私です(^-^)

返信
Try より:

2021年6月23日 10:07 PM

早速やりました。
今日はテレワークの合間にバレトンを4本やり筋肉が張っていたのでタイムリーでした。
夜寝る前にもよさそうですので毎晩やらせてもらいます。
有難うございます！

返信
服部ママより:

2021年6月23日 10:07 PM

素敵な音楽♪と流れるようなマリコ先生の動きと笑顔、かなり癒やされて身体もスッキリです〜💞

返信
平野岬より:

2021年6月23日 10:07 PM

この動画！今まさに欲していました、ありがとうございます！
今日1年半ぶりに仲間と運動して、久々で疲れました〜🥴ちょっと楽になりました(⌒▽⌒)

返信

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