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寝ながら腰痛予防ヨガ&筋力トレーニングで痛みの緩和にも

2021.06.10
ヨガ

寝ながら腰痛予防ヨガ&筋力トレーニングで痛みの緩和にも

コメント（1件）

たかヨガ小野田貴代チャンネルより:

2021年6月10日 10:10 PM

最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は寝ながら腰痛緩和ヨガです。

00:00　寝たまま腰痛予防ヨガ
00:05　股関節ストレッチ
01:56　橋のポーズ
03:09　ねじりのポーズ
05:07　ストレッチ＋筋力トレーニング
09:53　ガス抜きのポーズ
10:36　補足

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