おはようございます！😊日本全国朝のマインドフルネス体操です！SDGs！いつもありがとう！（今日で連続337回目の2021年4月8日）※毎朝6時40分～7時迄どうぞ、ご参加下さい！ │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（2件）

Hiroto Fujii より:

2021年4月9日 11:56 PM

【ダイジェスト版】「誰も知らない廃プラ問題②こんなに深刻だったのか、地球の廃プラ問題」第10回大人のためのSDGs“教えない”超基礎講座～今更聞けないことも聞いていい

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Hiroto Fujii より:

2021年4月9日 11:56 PM

知恵の分かち合い。全身リラックス運動。①軽く足踏みできるくらいの脚幅で立つ②肩の力を抜いて腕を下ろす③指先についた水を洗うように指先からぶらぶら振る④数秒振ったら手を止める。これによって、次を確認しながら、全身がリラックス出来ているか確認してみて下さい。ものすごいパワーが生まれます。●振動が足先まで感じられたらリラックスできている ●振動が止まる場所が力んでいる場所 ●肩に力みがある場合が肩を上下にして楽にできる位置を探す ●首周りに力みがあるばしは頭を左右に向けて楽にできる位置を探す ●足に力みがある場合はジャンプして柔らかく着地する ●ただし手を振って体が重く感じるのは虚脱になっている。このように体には、まだまだ不思議な力が眠っていて、それを私たちは使いこなせていないという勿体ないことになっているようです。このマインドフルネス体操でもいろいろと試してみたいと思います。それでは、今日も素晴らしい一日を！（SDGs目標３，４，１１，１７）

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