視力回復アイスマイル1.0 ！視力が自宅で楽々改善！
視力回復アイスマイル1.0 自宅でラクラク視力アップ法
☆自宅でラクラク視力アップ法
大切なお子さまの視力を
短期間でぐんぐん回復させる方法を詳しくお話しています。
もしもあなたが今、お子さまに
「最近、目が悪くなってきたんじゃない？」
「一生、メガネ生活はかわいそう…」
「成績が落ちてきたんじゃない…」
そんなことを思っているのなら、
そして、
「今すぐに、子どもの視力を簡単に回復したい」
と願うのなら、３分だけこの手紙を読み進めてみてください。
☆自宅でラクラク視力アップ法についてご紹介します。
視力は、加齢や生活習慣によって低下することがあります。
しかし、日頃から目の健康に気を配ることで、視力アップを図ることができます。
ここでは、自宅で簡単にできる視力アップ法をご紹介しましょう。
１．正しい姿勢を心がける
パソコンやスマートフォンを使用する際は、画面の高さを調整して、目が下を向かないようにしましょう。
また、長時間同じ姿勢を続けないように、こまめに姿勢を正しましょう。
２．十分な睡眠をとる
睡眠不足は、目の疲労を蓄積させ、視力低下の原因となります。
十分な睡眠をとることで、目の疲労を回復させ、視力アップを図ることができます。
３．適度な運動をする
適度な運動は、血行を促進し、目の健康に役立ちます。
ウォーキングやジョギングなど、無理のない範囲で行うようにしましょう。
４．目の周りの筋肉を鍛える
目の周りの筋肉を鍛えることで、目のピントを合わせる力が向上し、視力アップを図ることができます。
目の周りの筋肉を鍛えるには、以下のトレーニングが効果的です。
- まばたきトレーニング
目を大きく開いて、10秒間キープします。その後、目を閉じて10秒間キープします。これを10回繰り返します。
- 目を開けて目を動かすトレーニング
目を大きく開いて、上を見つめ、下を見つめ、右を見つめ、左を見つめます。これを10回繰り返します。
５．目を休ませる
パソコンやスマートフォンを使用する際は、30分おきに5分程度、目を休ませましょう。
目を休ませるには、遠くの景色を眺めたり、目を閉じて目を休ませたりしましょう。
６．眼科検診を受ける
視力低下が気になる場合は、早めに眼科検診を受けましょう。
視力低下の原因が特定できれば、適切な治療を受けることができます。
自宅でできる視力アップ法のポイント
・毎日続けることが大切です。 ・無理をせず、自分の体調に合わせて行いましょう。
これらの視力アップ法を参考に、日頃から目の健康に気を配りましょう。