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トップランナーにとっては当たり前だけれど、意外と市民ランナーに知られていないこと

2025.11.16
ウェルビーイング

トップランナーにとっては当たり前だけれど、意外と市民ランナーに知られていないこと

コメント（3件）

@橘勇馬より:

2025年11月16日 1:11 AM

試合では練習で解除できないリミッターを解除できてるのを感じる。

返信
@JYUK-z8o より:

2025年11月16日 1:11 AM

私が出るフルの大会は高低差１００ｍ以上で気温２５前後の難コースなので、大会でサブ３．５で走りたければ、サブ３寄りの練習をしなければ達成できません。サブ４ならサブ３．５の練習が必要です。
別の言い方をすると、練習では２５℃前後で高低差６０ｍある６キロくらいのコースを３～４周ある程度余裕のある力(レースペースより遅くても３０秒以内)で週に３回走れる走力が必要です。
比較的平坦な大会して出ていないサブ３．５のランナーが、高低差１００以上で気温２５前後の難コースの大会に出ると、３０キロ以降完全に失速し、サブ４どころか４時間以上かかるケースが目立ちます。

返信
@duelerdealt より:

2025年11月16日 1:11 AM

1コメ！

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