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【 雑学 】覚えておきたい「個性」の話 :才能 #ウェルビーイング #雑学 #幸せになる考え方
2024.12.27
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[ 幸福は点ではなく、線 ]
【 参考 】
子どもに訊かれた時の「幸福論」シリーズ
「元気を取り戻す!マジックワード」シリーズ
勇気を出す為の《 MUST な考え方 》シリーズ
知ってるだけで「幸福」になれる〚 客観的事実 〛シリーズ
「信じること」との《 幸福な関係 》シリーズ
【 脳内チェンジ!】技法・8つのポイント項目
① 客観性:自分と相手あるいは状況とを区別して、客観的な事実・知見に基づく合理的言動を取る。受容の態度。
②《 愛・勇気・楽しむ 》方向性:「不安・恐怖・焦り」からではなく、目標に向かい勇気を持って「今」を楽しみながら行動する。
③意識性:物事をはっきりさせる。またそうなるような努力・工夫をする。目的の確認、目標設定・プランニング・スモールステップ行動。言語化。マインドフルネス瞑想の実践、etc.
④自由性:心身を囚われ・制約から開放する。「思い込み」からの脱却。
⑤自律性:自分の言動は自分で決め、改善を続けていく。
⑥生存・調和性:心身の健康(特に自己肯定感)と周囲の環境に配慮する(コミュニケーション能力、問題解決能力)。
⑦活動・表現性:のびのびと体を動かし、自分を表現していく。
⑧体験・学習性:日々の生活を受容し、そこから人生の糧を学び取る。
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