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コスパ最強の二大ワークアウト

2024.07.05
ウェルビーイング

コスパ最強の二大ワークアウト

コメント（3件）

@user-ir5zo6cu4o より:

2024年7月5日 1:13 AM

200×5のペースとレストはどの程度で設定すれば良いですか？

返信
@user-kn1sj3dr2u より:

2024年7月5日 1:13 AM

200ｍダッシュ×５本はコスパの良いスピード練習だと本当に思います。私自身は県大会止まりの弱い高校で長距離してましたが、大会の5000ｍで軽く流したつもりが入りの１km２分56秒→２km３分、後は自爆しましたが「キロ２分台のスピードは、案外簡単に出せるものなんだなぁ」と実感できたレースでしたね。当時の由良育英と米子商業の選手にはとても感謝しております(笑)。

返信
@user-vp4wd3jp9y より:

2024年7月5日 1:13 AM

3000mを8分台で走ろうと思うとだいたい中強度のレベルはどのくらいになりますか？(1キロ何分ペースですか？)

返信

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