市民ランナーの方必見！楽しく速くなる一つのコツ │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（7件）

@hiroinkyoto1695 より:

2023年12月19日 1:14 AM

ペース走のように明らかにペースを気にすべきものではなくても気になるなら勾配傾斜があるところに行くといいです。途中で腕時計を見てもあまり意味ないでしょうし。
終了したらいくらでも見られますものね。

返信
@yamaya-kw2nl より:

2023年12月19日 1:14 AM

確かに、ノルマを決めるとそれ以上のことを求めようとしなくもなりますね。
そして、ノルマに飽きてきます。そもそもノルマの達成が目的なら、方法は走ることでなくてもいいですしね。
仕事でもノルマがある仕事はいかに早く終わらせるかにかけてます（笑）

返信
@xxsuitepeexx より:

2023年12月19日 1:14 AM

最近はスピードを出し過ぎないように、時計をチラチラ見ちゃいます。
(ヽ´ω`)

返信
@HT-cn6ec より:

2023年12月19日 1:14 AM

やっとサブ3したくらいの力量しかないレベルですが初めて最初から最後まで激しく同意します。私はむしろそういう感覚でトレーニングしてるので。なんでみんなそんなにタイムやVDOTにこだわって練習してるのかがわかりません。特にわたしと同じボッチでやってる人は。もちろんタイムを意識した練習をすることもありますけど。タイムも主観的強度も心拍もVDOTも総合的に見ていれば良いと思ってます。

返信
@user-kn1sj3dr2u より:

2023年12月19日 1:14 AM

好きな年の都大路や箱根駅伝の実況を録音し、それを聴きながら上着を襷のように巻き、歴戦のエース達の姿を想像しながら走って楽しんでます。
これで速くなるかは分かりませんが(笑)、減量効果は絶大です。20kmジョグ・1時間40分ほどですが、あっという間に終わる感じですね。

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@user-ep9iz2ge1e より:

2023年12月19日 1:14 AM

いつも池上さんの動画やメルマガで勉強させていただいています。
要望がありましてコメントさせていただきました。
今、シンスプリント(疲労骨折かも)に悩んでおり、やがて１ヶ月になります。
できれば走りながら治したいと思い、大分痛みが引いた時点で若干痛みは残っているものの低強度走から再開したところ、徐々に悪化してきましたので今は安静にしています。
完全ランオフにすると走力の低下が気になりますが、かと言って走るとしても低強度またはそれ以下の練習しかできませんのでそれが原因で怪我が長引くのも非効率的な気もします。
結局怪我の時はどうすればいいのか正解が分かりませんので、もしよろしければ怪我をした時の過ごし方などについて配信していただけるとありがたいです。
この動画と関係のない話で申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

返信
@user-gz9ke1sb8i より:

2023年12月19日 1:14 AM

元高校陸上競技経験者ですが、この秋からレースは時計をつけないで、自分の感覚で走るようにしました。その方がフォームも崩れにくく、安定して走れています。☺️

返信

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