孤独が辛い、嫌なことばかりをぐるぐる考えてしまう　マインドフルネスを身につける │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（10件）

Akiko より:

2023年8月2日 1:17 AM

父が亡くなったら1軒屋に1人になる。楽になるか？　不安になるか？　両方あると思う　
父のことを考えずに済むようになる。（父を大好きな人は、凄く悲しくて落ち込み続けるらしいけど・・うちは違う）
統合失調症で浪費家の甘えん坊の姉が、転がり込んでくるのは阻止したい。
姉が家の中の美術品を狙っているらしいので、それをあげるから黙らせたい。
父の介護が終わったら、本来の自分の人生をスタートできるかどうか。頭をすっきりさせて頑張りたい。

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結ふくしまより:

2023年8月2日 1:17 AM

グルグル癖　数学が苦手です　　論理的思考を゙意識し始めたところです　積みあげていくこと大切ですね😊

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小野美穂より:

2023年8月2日 1:17 AM

こんにちは。
この動画を３回目位に
ぼんやり観ていたら、
突然、おっしゃっていることが
腑に落ちました。
ありがとうございました。

返信
みぃより:

2023年8月2日 1:17 AM

ありがとうね

返信
とみとみより:

2023年8月2日 1:17 AM

今回も勉強になりました。私には内容的に難しくて理解が追いつかない部分もあったのですがストレスを消化する時間が大切というお話しは今の自分に該当して腑に落ちました。ありがとうございました🙇‍♀️

速い思考と遅い思考の話を医学的や物理的に見た時に私が理解した答えとは正解が違うかも知れませんが何となく悩んでいる時に遅い思考が必要な事は私にも分かりました🤔

私が悩んでいる時は次から次へと悩みが湧いてきて短時間で速い思考で回答を出さないといけないと思い込んでいたので悪循環でした。消化が出来ていませんでした。私の悩みやストレスを消化するためには十分な時間を取り遅い思考で考えて答えを導き出す事が大切でした。

私は病んでいる時に色々と闇雲に動き回っていました。今は休息をして過去の事を振り返り益田先生のYouTubeを見て時間を掛けて悩みやストレスを消化しています。すると色々な事の視界が開けてきました。

解決出来る悩みと解決出来ない悩みが分別出来るようになってきました。過去にあった出来事は消えない、トラウマは無くならないけど、過去の出来事とトラウマとどのように向き合ったら少しでも自分らしく生きやすくなるかは時間を掛けたら見えて消化出来る事も増えてくると気付きました。

目を逸らさず消化する事が大切ですね。十分な時間を掛けて自分のものにして理解してすべき事を処理していく事って大切です。

私の場合は色々な事が処理出来てきたのですが、想像を絶するようなハラスメントを受け続けて大好きだった消防の仕事を奪われた事だけが消化不良で未処理のままです。いつか消化不良を改善したいです。それには相当な時間が掛かりそうです。何せ20年以上め壮絶なハラスメントと戦ってきたので悔しい気持ちが簡単に処理できないです😢

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矢野飛鳥より:

2023年8月2日 1:17 AM

メンタルが落ちてる時は、何をしても苦しいし、辛いし、悪い風にしか考えられない。ストレスの多い社会ですが、自分でコントロールできるようになると良いですね。

返信
Nahoko より:

2023年8月2日 1:17 AM

お聞きしていて、受容性が高まる、または深まる、ということが抑鬱的ポジションの時に結果として起こる、というふうに捉えられるのかな、とも感じました。私は、ボーッとしているのが好きです。確かに生産的ではないですが心が整理される気がします。
自分のそういうところに引け目がありましたが、それもいいかも、と少し思えるようになりました。有り難うございました。

返信
つきのあゆみより:

2023年8月2日 1:17 AM

聖書を読み、聖書の神様を信じ祈り、プロテスタントの教会に通い、洗礼をうけ、クリスチャンになれば大丈夫なんですよ！悪い考えは捨てた方がいいです。何か悩みがあるなら聖書の神様に相談すればいいですよ！聖書の神様が導いてくれたり、答えをくださります！

返信
なぎ太郎なぎの助より:

2023年8月2日 1:17 AM

こちらの動画何度もみて、負の感情に振り回されないよう、コントロールできるようになりたいと思います。
嫌なことが繰り返し思い浮かび苦しめられやすく、解決策や、答えになる回答に出会えて嬉しいです。
コメント欄からもたくさん学びがあります。嫌なこと、やはりお酒などに頼ってしまい健康を害するなど悪影響に陥っている人も多いのかと。
ストレス消化、していきたいです

返信
Rainy day より:

2023年8月2日 1:17 AM

扁桃体で生まれた衝動的な思考を客観視しよう。そのためにマインドフルネスで訓練しよう。
ひとりで過ごし、内省や思考を巡らすことで人は成長する。
とてもいいお話でした。
しかし前頭葉が年齢とともに劣化するのはどう食い止めたらいいでしょうか🥲

返信

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