心のリラックス: マインドフルネス瞑想は、心の平穏と内的なリラックスをもたらす効果があります。 #呼吸 #ヨガ #瞑想#マインドフルネス#幸せ#メンタル#癒し#改善#変わる#嬉しい#楽しく生きる │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

聞き流すだけでOK「ボディスキャン瞑想：体の感覚に気づき、深いリラックスへ」