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【マインドフルネス瞑想。10分】「回復の呼吸」寝ねがら、呼吸に意識をむける。【mindfulness 10 min.】crystal singing bowls.

2023.07.28
瞑想

【マインドフルネス瞑想。10分】「回復の呼吸」寝ねがら、呼吸に意識をむける。【mindfulness 10 min.】crystal singing bowls.

コメント（4件）

akiko yamamoto より:

2023年7月28日 1:14 AM

美しい音

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reiya uesugi より:

2023年7月28日 1:14 AM

Good sound.

返信
とうごうへいはちろうより:

2023年7月28日 1:14 AM

Good sound.

返信
Japan healing 瞑想と癒しより:

2023年7月28日 1:14 AM

“Recovery Breathing” Focus on your breathing while you sleep
Get into a comfortable position and close your eyes.
Close your mouth and set your nose to breathe.
don’t try to control your breathing
Feel your body “breathing on its own”.
Feel the air moving in and out of your nostrils.
Feel your belly and chest move.
Keep your attention on the parts of your body that are moving with your breath.
In addition, spread the parts of your body and feel your whole body breathing.

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