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5キロ、10キロレースにおすすめのインターバル五選

2023.07.15
ウェルビーイング

5キロ、10キロレースにおすすめのインターバル五選

コメント（1件）

りさてーんより:

2023年7月15日 1:15 AM

50歳男、5000mベスト17分40秒(4年前)コロナでしばらくブランク後、今年ベスト18分39秒です。今日400m80～84秒つなぎ75秒×5、セット間5分で3セットやりました。週に別にペース走8000m(4分ペース)をやってます。衰えに抗いながら18分切る為には
①更につなぎ短く②更に疾走速くする③スピード同じで600mの方へ移る④トレーニングプログラムビルダーを買う😄
私の進むべき方向は？ご指導お願いいたします🙇

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