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昨日たまたま20k中京度やりました。程よい疲労感、、いい感じです。
秋の走りこみにちょうどいいメニューの気がします。(朝ランだと早起き必須だが..)
持久力を高める土台にできそう。
台風が過ぎ去って本格的に涼しくなりそうなので、20kmスピード2やってみます。