【ランニング】休みすぎると全然走れなくなるワケ │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（6件）

dra high より:

2022年7月24日 1:19 AM

自分は身長が193センチあり、体脂肪率が多い訳ではないのですが、体重は平均よりかなり重いです。そのため、足づくり（マラソンのための足の持久力）のために8キロジョグを週2程度するだけでも、腓骨筋腱炎になってしまいます。治療後も再発もしています。
自分のような体重が重く、インターバルよりも長時間のジョグ系のトレーニングで、足に負担が来てしまう人間は、どういったメニューに代替するのが良いでしょうか。足づくりのための、例えば筋トレメニューだったりがあればご教授頂きたいです。

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トッキーより:

2022年7月24日 1:19 AM

貴重なお話ありがとうございます。故障で3週間休んだ後、動きが悪い理由が分かりました。元に戻すには、時間をかけて練習積み、回復を図るとしかないですよね。良い方法があれば教えて下さい。

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ちゃんマンボより:

2022年7月24日 1:19 AM

ランとは関係ないですが、休みの日に一日中何もしないで家にいると逆に疲れたりします。これも休んでて副交感神経出まくりの状態だからですかね。逆に出かけた方が疲れないなんてありますね。

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Suite-Pee より:

2022年7月24日 1:19 AM

ちょっと目を離したら、純烈の小田井涼平になってるw

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松浪弘樹より:

2022年7月24日 1:19 AM

故障して休んだ時は？ゆっくりＪＯＧ最低でもしておいて交感神経を優位にですか？今筋肉痛ですので😥

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雄三大野より:

2022年7月24日 1:19 AM

正月から体調を崩し、一週間ほぼ走れませんでした。その後の練習では、体が鍛練期の様に動かなかったのですが、原因はこれだったのかなと。
無理な練習と体調管理には注意しなければ駄目ですね。

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