羽が生えたように肩がふわりと軽くなる！20分ストレッチヨガでインナーマッスル前鋸筋の動きを引き出して猫背や巻き型も改善！五十肩や四十肩の防止や改善にもおすすめ │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（10件）

佐藤俊之より:

2021年7月30日 10:10 PM

前鋸筋は最初はわかりにくかったですが、何度か繰り返しているうちに意識できるようになってきました！
背中側の凝りがある方の前鋸筋はやはりグリグリして、痛気持ちいいです
最近、症状が出ている場所は触らず、連動のある箇所を意識する習慣が出来てきました✨

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asakogumama より:

2021年7月30日 10:10 PM

サムネに苦手な再度プランクがあったので出来ない～と思ってましたが、膝をついてもOKだったので問題なく行えました～！

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Yukiko Yasui より:

2021年7月30日 10:10 PM

毎日仕事でパソコン工を使うので、猫背で肩も首も凝り固まっていました。楽になれて嬉しいです！

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内藤久美より:

2021年7月30日 10:10 PM

ゆったりしたヨガで肩周りも気持ちよくほぐせました❣️ありがとうございました😊

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コンタ人形より:

2021年7月30日 10:10 PM

肩からクビ周りの筋肉がかなりほぐれました。肋骨周りの筋肉が凝っていると肩、腰に掛けて突っ張ってしまうのがわかりました。

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金子良事より:

2021年7月30日 10:10 PM

待ちに待った、上半身重点バージョンのやつでした。上半身がメインでありながら、全身の細部を意識しやすい構成になっていて、かつ効果も高いので、朝の定番の一つになりそうです。本当にありがとうございます。

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加藤節子より:

2021年7月30日 10:10 PM

肩まわりが楽になりました！
ありがとうございます❗

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心胡桃より:

2021年7月30日 10:10 PM

両肩とも40肩が早２年以上経つのですが、失礼ながら､やっていて出来ないポーズもありましたが｢えっこれで効くの！？｣と思いつつやりまして終わったとき肩甲骨､肩あたりが少し軽くなった感じがしました‼️😆ありがとうございます❣️

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ゆん . より:

2021年7月30日 10:10 PM

夏実先生の動画しか、ヨガにおいてはみていませんが、その中で、おなじみのポーズの中に今までの動画では出てきていない動きが少しずつちりばめられているかんじが、とても楽しいです🌻
無理せず少しずつ続けられます！
ありがとうございます💟

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Grace potato より:

2021年7月30日 10:10 PM

夏未先生おはようございます。がんばれニッポン❣️のような素敵なウエアーですね。
脇のマッサージ、なかなか行わないのでとても勉強になりました。
いつもステキなヨガレッスン🧘‍♀️ありがとうございます😊

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