【食べ過ぎを止める方法！】マインドフル・イーティング過食から自由になる心理学【10分でわかる】 │ 癒し系YouTubeまとめサイト「ウェルビーイング」

コメント（10件）

ちゃーとうさんより:

2021年6月15日 10:09 PM

禅ですかね

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Eiko Yamamoto より:

2021年6月15日 10:09 PM

完食する習慣をやめて4分の1くらいづつに分けて食べようと思いました。

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はなはなより:

2021年6月15日 10:09 PM

抗不安薬をやめてから、食欲ストップできました。

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夏生より:

2021年6月15日 10:09 PM

食生活の見直して身体を鍛えながらダイエットをしようと一年経ちます…。
改めて、今回のお話のような事が自分に足りていないと感じました。🤔以前から独りで食を楽しむ某テレビドラマを観ては、自分にこういう事ができたら変われるのかもしれないなぁ…と思いつつ、お菓子なら一袋食べきる事でストレスを解消する様な生活でした。…それがこの一年で変われてきてたんです！

…ですが、昨日は仕事や家庭プライベートでのストレスがMAXに達てしまい爆食いしてました🤣…でも、その事で自分を責めずに、弱い自分を認めたうえで、また今日からダイエット頑張れるんだっていう強い自分になれました。
😳アラフィフですが、10キロ減らしたんです🎶

クロマッキーさんの動画で、どのダイエットが自分に合っているのかと毎朝のルーティンになりました👍🏻

これからも楽しみにしています♪
ずっと太っていた自分が、この歳からでも進化出来るんだって思える様に、自分の為に頑張ります🍀
今日もありがとうございました😊

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コーンシュガーより:

2021年6月15日 10:09 PM

世の中美味しいものが溢れすぎて
YouTubeやテレビ等でも目に入りすぎる

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タケより:

2021年6月15日 10:09 PM

拒食、過食、過食嘔吐だったけどこれは効果あった！！
過食欲が溢れてきたら落ち着かないし寝れない。完全に依存。
そんな時にジャンクフードでもなんでもいいから一人前だけ前に置いて1分我慢して噛み締めて食べる。食後にはコーヒーや紅茶などを飲んだらスッと消えたなぁ。
慣れてきたら健康的な食事を好きなだけ噛み締めて最終的に一人前に整えていく。

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Waku Waku より:

2021年6月15日 10:09 PM

食事を残してはいけないと脅迫的に育てられた世代なので、わかっていても無理だと思います・・・。

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偉人伝アニメch より:

2021年6月15日 10:09 PM

マインドフルイーティングという言葉を初めて知りました！

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Yappy より:

2021年6月15日 10:09 PM

瞑想は胡散臭いし面倒ですが、Googleの研修で取り入れられてるくらいなので効果はあるんですよね

返信
Hama Baker より:

2021年6月15日 10:09 PM

お腹空いてないけど今もじゃがりこ食べてます

返信

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