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【愛着障がい】瞑想が苦手な方向けのマインドフルネス（セルフコンパッション）

2021.05.10
マインドフルネス

【愛着障がい】瞑想が苦手な方向けのマインドフルネス（セルフコンパッション）

コメント（1件）

たいゾーンより:

2021年5月10日 10:05 PM

坐禅瞑想が良いのは重々分かるんです。が人間ってじっとしているのが中々困難なんですよね。特に一人では、、、これが坐禅瞑想会の様なものなら強制的にやらざるを得ないので出来るのですが、、、
なので個人的には夜に呼吸を意識して(深呼吸)散歩してます。散歩はやっているうちは強制的に出来ますしストレスの緩和にもなってると感じますね。

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