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寝ながら５分骨盤底筋ヨガ | 尿漏れ・ぽっこりお腹・O脚改善

2021.04.18
ヨガ

寝ながら５分骨盤底筋ヨガ | 尿漏れ・ぽっこりお腹・O脚改善

コメント（1件）

たかヨガ小野田貴代チャンネルより:

2021年4月18日 10:07 PM

最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は寝たままできる骨盤底筋ヨガです

00:00　骨盤底筋トレーニング
00:06　股関節ほぐし
00:45　合せきの橋のポーズ
01:50　足幅を広げた橋のポーズ
03:28　骨盤底筋を意識した呼吸
05:51　補足

このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。

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